浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

9個(gè)好習(xí)慣幫你提高免疫力 9個(gè)好習(xí)慣幫你提高免疫力 1、酸奶早餐 美國(guó)健康協(xié)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并將尿路感染的風(fēng)險(xiǎn)降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機(jī)體免疫力和抗病能力。酸奶的熱量約為等量...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

生活小習(xí)慣幫你健康養(yǎng)身 生活小習(xí)慣幫你健康養(yǎng)身 1、學(xué)貓伸懶腰 誰(shuí)說(shuō)工作時(shí)不能運(yùn)動(dòng)？例如，在辦公桌前，趁計(jì)算機(jī)下載檔案時(shí)，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢(shì)深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進(jìn)脂肪燃燒。同時(shí)還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。 2、隨時(shí)深呼吸 平時(shí)的短淺呼吸，每次大...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

這些好習(xí)慣幫你增長(zhǎng)壽命 這些好習(xí)慣幫你增長(zhǎng)壽命 重視自己的睡眠 沒(méi)有睡眠就沒(méi)有健康，兒童睡眠好對(duì)于長(zhǎng)身體至關(guān)重要，而老年人睡眠好是心理平衡的標(biāo)志，中青年的睡眠好，則是維持健康的重要途徑。研究發(fā)現(xiàn)，有心臟病發(fā)作病史的患者中有近2/3的人也存在著睡眠障礙。 睡眠除了可以消除疲勞，還與...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

起床的這些壞習(xí)慣你做了嗎？ 起床的這些壞習(xí)慣你做了嗎？ 早晨醒來(lái)后，揉揉惺忪的睡眼、光著腳著急忙慌地下床洗漱、隨便吃?xún)煽陲埦挖s去上班……這是大多數(shù)人早起時(shí)的一連串熟悉動(dòng)作。然而，正是這些習(xí)慣，可能給你招來(lái)一身病。 早起洗頭容易頭痛。 從中醫(yī)角度來(lái)講，并...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

6個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣幫你拒絕流感 6個(gè)衛(wèi)生好習(xí)慣幫你拒絕流感 在普通感冒和流感高發(fā)季節(jié)，你必須養(yǎng)成的六個(gè)衛(wèi)生習(xí)慣。 擦一擦手機(jī)。 日常生活中我們與手機(jī)的關(guān)系過(guò)于親密。當(dāng)手機(jī)與多種細(xì)菌接觸過(guò)后，再將它貼在臉上通話(huà)，這時(shí)鼻子、嘴巴和眼睛就成為病菌進(jìn)入人體的直接入口。微生物學(xué)家建議每周至少用...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

這些“壞習(xí)慣”竟有益健康？ 這些“壞習(xí)慣”竟有益健康？ 任何事物都具有兩面性，就連平常生活中一些公認(rèn)的壞習(xí)慣也有益于身體健康的一面。 1、偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)命 天天夙起，忙繁勞碌的人可能過(guò)早地“鉆進(jìn)宅兆”。不時(shí)地...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

盤(pán)點(diǎn)生活常見(jiàn)的6種壞姿勢(shì) 盤(pán)點(diǎn)生活常見(jiàn)的6種壞姿勢(shì) 1、打電話(huà)。 長(zhǎng)時(shí)間“煲電話(huà)粥”的人要付出健康代價(jià)。很多人習(xí)慣用脖頸和肩部夾著電話(huà)，這樣會(huì)誘發(fā)頭痛。打電話(huà)時(shí)也要挺胸抬頭，可以站在鏡子前，檢查自己的姿勢(shì)是否恰當(dāng)。為緩解脖頸部肌肉壓力，建議做如下運(yùn)動(dòng)：傾斜...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

學(xué)會(huì)避免生活中的這些不良習(xí)慣 學(xué)會(huì)避免生活中的這些不良習(xí)慣 生活中有很多小習(xí)慣其實(shí)是不對(duì)的，下面就和小編一起了解一下！ 飽食 容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應(yīng)急能力減弱。經(jīng)常飽食，還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。 空腹吃糖 長(zhǎng)期空腹吃糖...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

盤(pán)點(diǎn)日常生活最傷身體的壞習(xí)慣 盤(pán)點(diǎn)日常生活最傷身體的壞習(xí)慣 每個(gè)人都有一些日常小習(xí)慣，但其中一些會(huì)對(duì)我們的生理健康和心理健康造成危害。下面就和小編一起了解一下這些壞習(xí)慣都是什么吧！ 1、制作超負(fù)荷的計(jì)劃表 也許你的日程安排很滿(mǎn)，你有很多約會(huì)、飯局，甚至名不符實(shí)的下午茶，總之，你特...

浩辰 發(fā)布于 2024-05-15

10個(gè)好習(xí)慣幫你開(kāi)啟長(zhǎng)壽大門(mén) 10個(gè)好習(xí)慣幫你開(kāi)啟長(zhǎng)壽大門(mén) 說(shuō)到長(zhǎng)壽，幾乎每年都有人更新長(zhǎng)壽食物“排行榜”，如果讓你給最常見(jiàn)、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、紅茶。一定都榜上有名。不過(guò)換個(gè)角度看，“怎么吃”有時(shí)比&ld...